Как правильно принимать душ зимой, чтобы сохранить кожу мягкой и сияющей

Все мы любим хоть несколько минут (а то и часов) понежиться под душем: намылиться любимым ароматным гелем, нанести скраб или просто погреться под массажными струями. Все это классно помогает расслабиться и ненадолго отвлечься от забот. Но с наступлением холодов, когда наша кожа становится более сухой и чувствительной, ощущения после горячего душа могут быть уже не такими эйфоричными — водная процедура сопровождается покраснениями, стянутостью и зудом. Вместе с нью-йоркским дерматологом Робертом Аноликом обсудили, как это исправить и какие привычки ввести в свой каждодневный банный ритуал предстоящей зимой.

Идеальная температура для душа

«Главное, чтобы вода была теплой», — говорит Анолик. Многие эксперты сходятся во мнении, что лучшая температура для душа должна лишь немного превышать температуру тела, то есть составлять примерно 40 градусов Цельсия. Кипяток нарушает гидролипидную мантию кожи, что может сделать ее сухой и чувствительной. «Эпидермис состоит из белков и жиров, которые предотвращают испарение воды из кожи, защищая ее от внешних негативных факторов, таких как плохие бактерии и инфекции, — объясняет Анолик. — Горячая вода вызывает воспаление, которое может привести к нарушению нормального состояния эпидермиса, а также вымывает естественные жиры, которые, как отмечалось ранее, важны для удержания влаги в коже».

Как на состояние кожи влияет холодная погода

«Когда на улице становится холоднее, влага испаряется из воздуха — то же самое происходит и с нашей кожей. А ледяной ветер еще больше сушит ее. Конечно, как правило, в такую погоду нам всем хочется погреться в очень горячем душе. Но эта процедура после прогулки на морозе может вдвойне ослабить эпидермальный барьер, а вы получите сухую и стянутую кожу», — говорит он.

Каким должно быть очищение

Правильная процедура очищения так же важна, как и температура воды, когда речь идет о здоровой, увлажненной коже. Самое важное — нельзя пользоваться мылом. Оно может пересушить, лишить натуральных жиров и полезных бактерий. «С точки зрения базовой химии мыло — это соли жирных кислот. Они эффективно смывают кожное сало и грязь, но имеют высокий рН — от 9 до 10, что намного выше естественного водородного показателя кожи, который составляет около 5,4. Такое мыло можно использовать для очищения действительно грязной кожи — вспомните работника угольной шахты, — но для ежедневного использования оно не подходит. Из-за большой разницы в водородных показателях нарушается эпидермальный барьер. Рекомендуется использовать мягкие, pH-сбалансированные очищающие средства (5,5–7)», — говорит Анолик.

Как лучше всего увлажнять кожу после душа

«Когда вы выходите из душа, важно вытереть кожу насухо, чтобы избежать раздражения. Через минуту после этого следует нанести крем — в составе должны быть увлажняющие и смягчающие компоненты (также известные как окклюзивы). К первым обычно относятся глицерин и гиалуроновая кислота. Такие средства притягивают воду к поверхности кожи. Они более воздухопроницаемы и не вызовут появление высыпаний. Также есть лосьоны, текстура которых легче, чем у кремов, и они подходят особенно сухой коже. Смягчающие продукты, как правило, относительно жирные и часто на основе вазелина. В холодные месяцы они прекрасно защищают от сухости кожу рук и ног», — объясняет дерматолог.

Еще одним важным аспектом ухода за кожей является возраст. «Со временем способность поддерживать ее увлажненное и здоровое состояние ухудшается, и это часто впервые осознается, когда осенью и зимой уход становится более сложным. Так происходит в основном потому, что на биологическом уровне способность нашей кожи образовывать так называемый естественный увлажняющий фактор, снижается. Следовательно, внешний эпидермальный слой высыхает, теряет способность к эластичности, появляются мелкие трещины, а кожа становится грубой, тусклой и шелушащейся», — отмечает эксперт. Вот почему важно принимать душ правильно и тщательно подбирать очищающие и увлажняющие средства.

_{На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.}

Lauren Valenti/Vogue.com