Массаж лица в домашних условиях: что можно, а что нельзя

Главные правила от эксперта 
Anti aging beauty treatment Face massage Spa and other healthcare procedures including plastic surgery self improvement...
Getty Images

С салонным массажем мало что сравнится — когда попадаешь в умелые руки мастера, испытываешь на себе интенсивное воздействие, то сразу же видишь результат, более подтянутое и отдохнувшее лицо. Возникает только один вопрос. Как добиться такого же эффекта с помощью массажа в домашних условиях? Разобраться в основных правилах нам помогла Валерия Хохлова, эксперт по уходу Lancôme.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Какие виды доступного дома массажа существуют?

В свободном доступе можно найти множество техник самомассажа, они могут быть направлены на работу с разными слоями:

  • Проработать мышечный слой, в котором мы снимаем избыточный тонус с лицевых мышц, можно не только с внешней стороны, но и через рот (это так называемый буккальный массаж).
  • С помощью самомассажа можно работать и на жидкостном уровне — устранить накопление излишков воды. Это лимфодренажный массаж, самая известная разновидность которого — Асахи.

В теории это все доступно для самостоятельного использования в ванной комнате. На практике же нужно четко понимать, для чего вы применяете ту или иную технику, и хотя бы примерно представлять, что прорабатываете. Поэтому специалисты всегда советуют максимально простые варианты массажа, которые подвластны каждому вне зависимости от опыта.

Какой массаж эффективнее — ручной или с девайсами?

Все зависит от зоны проработки и состояния кожи — например, с деликатной зоной вокруг глаз кому-то лучше остановиться на ручной проработке. Ручные техники также рекомендуются всем обладателям тонкой и увядающей кожи.

Что касается гаджетов, то у каждого из них есть свои достоинства. Гуаша отлично снимает мышечный спазм и улучшает лимфодренаж, дает более глубокую проработку. А роллер хорошо нанесет текстуру средства, окажет разгоняющий лимфу эффект. Но вот антивозрастного эффекта от роликовых приспособлений ожидать не следует. Микротоковые аппараты же прекрасно себя зарекомендовали как средство, которое устраняет мышечный спазм, улучшает лимфодренаж и стимулирует процессы синтеза коллагена и эластина.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Какие основные правила массажа существуют?

Когда мы затрагиваем тему правил самостоятельной практики массажа, первое, что приходит в голову — это массажные линии. Но точкой старта в этом вопросе является внимательность и бережное отношение к себе. Не начинайте массаж любого вида в плохом, раздраженном и рассеянном состоянии — нужно быть внимательным к своим ощущениям.

Обратите внимание: насколько сильно и адекватно покраснела кожа, есть ли болезненные ощущения в процессе. Всегда начинайте с той техники, которую вы точно сможете повторить и у вас для этого есть показания. Помните, что у всех разные типы старения и разного рода маркеры возрастных изменений: у кого-то сильно «плывет» овал лица, а кого-то в первую очередь беспокоят тонкая кожа и морщинки.

Не растягивается ли кожа при регулярном и интенсивном массаже?

Кожу сложно растянуть, так как у нее есть природой заложенная способность сокращаться с помощью эластиновых волокон. Простой пример: после рождения ребенка кожа приходит постепенно в норму за счет тех самых сокращений. Этот процесс ускоряется, когда подключается массаж. Но, как мы уже отметили выше, аккуратность, прежде всего: не применяйте силу во время массажа, не стремитесь побыстрее получить результат — это может привести к микротравме сосудов.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Чего категорически нельзя делать во время процедуры?

Три основных правила: не рассеивать внимание, не спешить и не применять силу. Расслабьтесь, включите свою любимую музыку, зажгите аромасвечу и настройтесь на получение удовольствия от ритуала. Обязательно завершите массаж любимыми средствами ухода, которые будут работать в комплексе с процедурой.

Правильный массаж в домашних условиях: инструкция 
  1. Нанести уходовое средство, равномерно распределив его по лицу восходящими движениями, затем плавно спускаясь к шее.
  2. Двумя руками делайте чередующиеся движения с легким нажимом от подбородка к мочке уха. Повторите три раза.
  3. Аналогичные движения повторите вдоль нижней челюсти, затем от губ к уху, а после от носа к вискам. Повторите три раза.
  4. Сделайте глубокие чередующиеся движения с нажимом вдоль лба, начиная  с внешней стороны. Двигайтесь от кончика бровей к линии роста волос, затем от середины бровей к линии роста волос, далее от начала бровей к линии роста волос. Снова повторите трижды.

Всегда помните, какой результат вы хотите получить. В мире массажа множество техник и методов работы. Вы можете начать с базовых правил — наносить уход по массажным линиям на лице, обязательно уделив внимание шее. Шею всегда необходимо затрагивать при массаже, ведь это своего рода транспортная магистраль для оттока жидкости от лица. Ваш инструмент: разглаживающие движения от челюстной линии вниз, к ключицам. После расположите пальцы в надключичной области и сделайте на выдохе легкие надавливающие движения, это будет логичным завершением самомассажа, так как улучшит лимфодренаж.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.