«Как дела?» — этот вопрос мы слышим бесчисленное количество раз за день от друзей, родственников, коллег по работе. Ответ частенько звучит так: «Что-то я устал». Потрясения прошлого года и неуверенность в завтрашнем дне повлекли за собой немало последствий, одно из них — перманентное ощущение переутомления. Измотанность отпечаталась на наших лицах — кожа разозлилась и начала хулиганить, отсюда тусклый цвет, темные круги и прочие несовершенства.
«Пусть не напрямую, но с самых разных сторон нынешняя ситуация влияет на состояние кожи, — говорит доктор Анджали Махто, консультирующий дерматолог лондонской клиники Skin55. — Многие столкнулись с повышенным уровнем стресса и тревоги, хроническое напряжение сказывается на качестве сна, что, в свою очередь, порождает утомление физическое, а гормон стресса кортизол между тем активирует все существующие кожные недуги».
По словам Ноэллы Габриэль, соосновательницы и президента компании Elemis, сейчас мы наблюдаем на своих лицах проделки нервных мыслей: «Нужно понимать, что стресс — это не просто жизненные неурядицы, весь организм и кожа его тоже переживают».
Так что, даже если вы (как вам кажется) хорошо спите, не проходящая тревога, с которой многие сейчас живут, очень сильно изматывает. Vogue узнал у экспертов, какие действия предпринимать, чтобы побороть усталый вид.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Тусклости — бой!
Если вам кажется, что вы выглядите устало, скорее всего, виной тому тусклый цвет лица и отсутствие сияния. «Мягкие химические эксфолианты могут помочь избавиться от верхнего слоя ороговевших клеток, сделать кожу ярче, улучшить ее цвет», — говорит доктор Махто.
Но как быть, если кожа чувствительна? «В зимние месяцы можно попробовать тоники на основе полиоксикислоты (PHA) — они очень деликатно отшелушивают кожу, не пересушивая ее».
Придерживайтесь правильного режима сна
«Под конец дня, где-то около девяти часов вечера, тело начинает готовиться ко сну, вырабатывая мелатонин — антиоксидант, обладающий сильными противовоспалительными свойствами, — объясняет Ноэлла Габриэль. — Мелатонин помогает сбалансировать суточный биоритм, препятствует воспалениям и оксидативному стрессу, которые играют ключевую роль в процессе старения. Когда в биоритм вмешивается недостаток сна, стресс или тревога, в организме происходит выброс кортизола, он препятствует естественной выработке гиалуроновой кислоты — главного природного увлажнителя». Иными словами, недостаток сна — верный путь к сухой и обезвоженной коже.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Увлажняйте кожу вокруг глаз
«Когда мои пациенты жалуются на уставший вид, все внешние симптомы обычно сосредоточены в верхней трети лица, особенно в области вокруг глаз, — говорит доктор Махто. — Проявления бывают разные: пигментация и темные круги, морщины от мелких до глубоких, мешки, вызванные потерей объема и, как следствие, провисанием слезных борозд».
По словам доктора Махто, увлажнение — главный секрет бодрого внешнего вида. «Убедитесь, что зона вокруг глаз всегда хорошо увлажнена, используйте для этого качественный увлажняющий крем с кофеином или пептидами, он сделает поверхность кожи более однородной и хотя бы на время разгладит мимические морщинки. Не помешает добавить пару продуктов с витаминами А и С — они помогут осветлить темные круги на несколько тонов».
Дышите глубже
Сделайте серию глубоких вдохов — это самая простая из всех рекомендаций. «Лично я большая поклонница техники глубокого дыхания, она помогает расслабить кожу и сделать ее мягче, — говорит Габриэль. — Многие из нас дни напролет сидят сгорбившись за рабочим столом и дышат довольно поверхностно, что зря. Дыхание — настоящее дыхание — ключ к правильному функционированию всего организма. Пищеварение, детоксикация — все это невозможно без достаточного количества кислорода, без него наши клетки просто не способны работать в полную силу. Клетки кожи в том числе. При глубоком вдохе диафрагма опускается вниз к животу, позволяя легким расправиться и наполниться воздухом. Легкие насыщают кровь кислородом, а она, в свою очередь, разносит его по телу для поддержания всех процессов жизнедеятельности».
Не забывайте умываться
Некоторые думают, что если не выходишь из дома, то и умываться перед сном не нужно. Это заблуждение. Воздух в квартире не самый чистый, да и в целом очищать кожу от жира и мертвых частиц крайне важно. Ноэлла Габриэль советует умываться в два этапа. «На мой взгляд, очищение — залог красоты кожи. Начните ритуал с какого-нибудь масляного средства, чтобы снять остатки макияжа и глубоко очистить поры, — рекомендует она. — Второй шаг — очищение, направленное на проблемы конкретно вашей кожи — будь то сухость или прыщи. Двухступенчатое умывание создает благодатную почву для масел и сывороток, которые вы нанесете после».
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
