© Vizerskaya, Gettyimages

Красота

Ученые заявили: прерывистый сон может стать причиной возникновения воспалительных процессов и атеросклероза

Рассказываем о новом исследовании Калифорнийского университета в Беркли

Ворочаетесь во сне, постоянно просыпаетесь и потом отключаетесь днем? Группа ученых из Калифорнийского университета в Беркли на днях заявила, что прерывистый сон может спровоцировать воспалительные процессы в организме, а также привести к атеросклерозу. Рассказываем подробности. 

На всякий случай уточним, что атеросклероз — это хроническое заболевание сосудов. На стенках откладывается жир, холестериновые бляшки, из-за чего они уплотняются и теряют эластичность — соответственно, кровь хуже циркулирует, а это приводит к серьезным проблемам. 

Причем тут прерывистый сон? Группа ученых собрала и проанализировала данные более чем 1600 участников исследования среднего и старшего возраста. Эксперты сравнили анализы крови, содержание кальция (это может стать сигналом наличия бляшек), а также понаблюдали за сном испытуемых: в течение недели с помощью специальных браслетов и одну ночь в специальной лаборатории, где можно было измерить активность мозга в покое. 

Silver Screen Collection, Gettyimages

© Silver Screen Collection

В итоге выяснилось, что у участников с прерывистым сном показатели были хуже — у них обнаружено более высокое содержание циркулирующих иммунных комплексов, которые вызывают воспалительные процессы. Что особенно специфично для таких пациентов, в их крови обнаружено высокое содержание моноцитов и нейтрофилов: ключевые игроки при атеросклерозе, как отмечают ученые.  

Почему важно обратить внимание на это исследование, даже если вам всего около 20? Дело в том, что атеросклероз не появляется за один день — наши ежедневные привычки и особенности питания приводят к нему постепенно. Так что задуматься о «гигиене сна» стоит как можно раньше. Если вы плохо спите, постарайтесь найти причину. Может быть, вы пьете много кофе или у вас неподходящая подушка и слишком прозрачные шторы. Еще лучше — обзавестись трекером сна, так как в ходе исследования выяснилось, что не все пациенты трезво оценивают качество своего ночного покоя. 

Ученые также связывают прерывистый сон с проблемами ментального здоровья и психическими расстройствами — депрессиями и болезнью Альцгеймера. Но на данном этапе это лишь гипотеза и нужно провести больше исследований.