Красота

5 приложений для качественного сна

Вовремя уснуть, проснуться и анализировать сновидения поможет ваш телефон

Сон — важная составляющая нашей жизни. В мире создаются специальные бары для сна и гаджеты, которые помогают просыпаться и засыпать, и даже продукты, которые мы едим, влияют на наш сон.

Мы уже рассказывали о приложениях, которые помогут провести свободное время с пользой и повысить [продуктивность](/peopleparties/news/5_poleznykh_prilozheniy_na_telefon_kotorye_povysyat_vashu_produktivnost/){: target="_blank" }, какие помогают в [тренировках](/beauty/news/3_prilozheniya_dlya_semiminutnykh_trenirovok_kotorye_zamenyat_sportzal/){: target="_blank" } дома, а какие смогут сделать из вас заядлого [читателя книг](/peopleparties/news/5_prilozheniy_na_telefon_kotorye_nuzhno_ustanovit_pryamo_seychas/){: target="_blank" }. Если вы не выпускаете телефон из рук даже во сне, то эти пять приложений для вас. 

Поможет заснуть

Не каждый может похвастаться тем, что может лечь и сразу уснуть. То мысли вьются в голове, то соседи катают шары для боулинга по полу. Расслабиться и забыться сном поможет популярное в App Store приложение Relax Melodies, которое было скачано более 35 миллионов раз. Приложение содержит не только встроенные мелодии, но и бинауральные ритмы и изохронные тона, которые помогают мозгу расслабиться и таким образом помочь человеку очистить сознание, активизировать свой творческий потенциал и задействовать интуицию для решения проблем.

**Поможет контролировать количество кофеина **

Чтобы сон был качественным, не рекомендуется пить кофе после 16:00. Приложение UP Coffee позволит контролировать количество кофеина, поглощаемого вами в течение дня. В приложении есть интерактивная колба, которая показывает шкалу нормы и расчетное время отбоя. В конце дня приложение порекомендует вам время, чтобы отойти к спокойному и здоровому сну.

**Поможет запомнить сны **

Ученые считают, что наши сны — это отражение накопившихся проблем или, может, даже предвестники будущего. В Dreameo вы можете записывать детали снов и интересные моменты, которые смогли запомнить после пробуждения, а также делиться ими с другими пользователями этого приложения в специальной социальной сети. Правда, в Dreameo можно записывать сны только на английском языке — отличный способ подтянуть язык.

**Поможет улучшить сон **

Для того чтобы крепко спать, можно завести щеночка, плюшевую игрушку, пить успокоительный чай из трав или начать использовать приложение MotionX-24/7. В основу разработки легли многолетние исследования биомеханики человека. Приложение мониторит активность в течение всего дня — пульс, пройденную дистанцию за день, изменение веса. Если вы вдруг храпите во время сна, приложение тоже оповестит об этом. И конечно, MotionX-24/7 будет отслеживать фазы сна, чтобы разбудить вас в подходящее время для утренней тренировки.

Поможет проснуться

Самое известное приложение, которое отслеживает фазы сна и помогает мягко просыпаться — Sleep Cycle не единственное в своем роде. Бесплатное приложение (можно приобрести расширенную версию) Sleep better работает по такому же принципу — то есть будит вас фазе неглубокого сна, — но имеет некоторые дополнения. Приложение предлагает выбрать «опции», которые негативно влияют на качество сна. Укажите, пили вы кофе или алкоголь, занимались спортом перед сном или испытывали стресс в течение дня.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Читайте также

Мода

Анастасия Мыскина — о своей главной победе, цене успеха и о жизни после большого спорта

Мода

БДСМ-ремни порадуют «плохих» девочек следующей осенью

Радости жизни

Мадам д'Ора: выдающаяся женщина-фотограф, которую стоит знать всем

Edition