Почему кожа краснеет после тренировки и можно ли это предотвратить 

Не секрет, что с тренировками кожа буквально расцветает. Пот очищает поры, активные нагрузки улучшают кровообращение в организме, благодаря чему больше питательных веществ достается клеткам эпидермиса. Выброс эндорфинов и налаженный контакт с телом тоже отпечатываются на лице положительно. 

Но не всегда все так гладко: иногда после занятий спортом наблюдаются высыпания (всему виной недостаточное очищение), провисания кожи (из-за стремительной потери веса) или краснота на лице. О последнем как раз и поговорим подробнее.

Откуда берутся покраснения

Красный цвет лица после тренировок более ярко проявляется на светлой коже. Это вполне объяснимо: когда вы тренируетесь, повышается температура. Один из механизмов, который используется организмом для поддержания здоровой температуры тела, — это перенос большего количества крови к поверхности кожи, чтобы увеличить теплообмен. Это влечет за собой расширение кровеносных сосудов лица, которое и вызывают красноту.

Отчасти это то, ради чего мы тренируемся, — улучшение кровообращения, так что ничего «криминального» в естественных процессах организма, конечно же, нет. Но иногда для тех, чья кожа очень светлая и тонкая, вернуть лицо в привычное состояние становится не так просто. 

Как справиться с краснотой

Как мы уже отметили, это нормальный процесс в организме, и определенного лекарства от него нет. Но вместе с тем есть несколько способов быстрее избавиться от красноты:

• Снизьте интенсивность тренировки — увеличьте время отдыха между подходами, уменьшите рабочие веса или скорость пробежки.
• Тренируйтесь в прохладном месте и выбирайте спортивную форму из дышащих тканей.
• Сразу после тренировки умойтесь холодной водой, а если занимаетесь дома, то используйте косметический лед.
• Увлажните кожу после тренировки охлажденным гелем алоэ вера.
• Перекройте наиболее выраженные покраснения зеленым консилером вместо того, чтобы наносить тон на все лицо.

_{На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.}