кожа

© sarasampaio

Красота

Почему кожа краснеет после тренировки и можно ли это предотвратить 

Несколько способов успокоить лицо после занятий спортом

Не секрет, что с тренировками кожа буквально расцветает. Пот очищает поры, активные нагрузки улучшают кровообращение в организме, благодаря чему больше питательных веществ достается клеткам эпидермиса. Выброс эндорфинов и налаженный контакт с телом тоже отпечатываются на лице положительно. 

Но не всегда все так гладко: иногда после занятий спортом наблюдаются высыпания (всему виной недостаточное очищение), провисания кожи (из-за стремительной потери веса) или краснота на лице. О последнем как раз и поговорим подробнее.

Откуда берутся покраснения

Красный цвет лица после тренировок более ярко проявляется на светлой коже. Это вполне объяснимо: когда вы тренируетесь, повышается температура. Один из механизмов, который используется организмом для поддержания здоровой температуры тела, — это перенос большего количества крови к поверхности кожи, чтобы увеличить теплообмен. Это влечет за собой расширение кровеносных сосудов лица, которое и вызывают красноту.

Отчасти это то, ради чего мы тренируемся, — улучшение кровообращения, так что ничего «криминального» в естественных процессах организма, конечно же, нет. Но иногда для тех, чья кожа очень светлая и тонкая, вернуть лицо в привычное состояние становится не так просто. 

Как справиться с краснотой

Как мы уже отметили, это нормальный процесс в организме, и определенного лекарства от него нет. Но вместе с тем есть несколько способов быстрее избавиться от красноты:

  • Снизьте интенсивность тренировки — увеличьте время отдыха между подходами, уменьшите рабочие веса или скорость пробежки.
  • Тренируйтесь в прохладном месте и выбирайте спортивную форму из дышащих тканей.
  • Сразу после тренировки умойтесь холодной водой, а если занимаетесь дома, то используйте косметический лед.
  • Увлажните кожу после тренировки охлажденным гелем алоэ вера.
  • Перекройте наиболее выраженные покраснения зеленым консилером вместо того, чтобы наносить тон на все лицо.

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Читайте также

Красота

Как выглядеть на вечеринке лучше всех

Wellness

5 велнес-мифов, которые нужно забыть