Главный вопрос зимы: как избавиться от покраснений на лице?

Косметика, питание и привычки, которые помогут вернуть здоровый цвет лица
alyssekatherine

Покраснения на лице могут появляться по разным причинам, а не только по сезонным. Вполне возможно, что у вас наследственная предрасположенность к этому, а может быть, и серьезное кожное заболевание — розацеа или дерматит. Возможных триггеров много: пребывание на солнце, ветер, жаркая или холодная погода, острая пища, алкоголь, стресс, ванны и горячие напитки. Именно поэтому для решения проблемы может потребоваться целостный подход. Ниже несколько методов борьбы с краснотой, которые проверены научно.

Instagram content

View on Instagram

Используйте мед манука

Популярный австралийский мед манука, согласно исследованиям, обладает сильными противовоспалительными свойствами, поэтому потенциально может уменьшить покраснения на лице. Успокаивающие и заживляющие свойства меда связаны со способностью улучшать иммунитет кожи и восстанавливать ткани. Другое исследование показало, что смесь меда и глицерина является эффективным средством для лечения розацеа. Так что ищите его в составе масок, очищающих средств, кремов и лосьонов.

Избегайте продуктов, вызывающих раздражение кожи

Люди, страдающие розацеа, доказывают, что отказ от определенных продуктов и напитков может помочь справиться с покраснениями. В одном исследовании с участием 400 пациентов с этим заболеванием 78 процентов респондентов заявили, что они меняют свой рацион, чтобы избежать обострений. Из самых опасных продуктов для чувствительной кожи выделяют острую еду и горячие напитки. Считается, что эта реакция вызвана химическим веществом капсаицин, которое воздействует на рецепторы кожи, реагирующие боль и тепло. Еще одно соединение, которого следует избегать, — циннамальдегид. Он содержится в корице, помидорах, цитрусовых и шоколаде. 

Instagram content

View on Instagram

Налегайте на зеленый чай

Зеленый чай известен своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами как при приеме внутрь, так и в виде активного компонента в косметике. Вся суперсила этого напитка в полифенолах — мощных молекулах антиоксидантов, которые, как показали исследования, защищают от ультрафиолетовых лучей. Как известно, солнце грешит тем, что способствует расширению сосудов и покраснению — основным признакам фотостарения. Это подтверждает и исследование 2005 года — по его итогам 70 процентов женщин заметили, что зеленый чай значительно уменьшил покраснения на их коже. 

Добавьте в свой уход алоэ вера

Не зря это незаменимый ингредиент при солнечных ожогах. Прозрачный гель внутри листьев суккулента заключает в себе главную пользу — он обладает противовоспалительными, антибактериальными, противовирусными и антиоксидантными свойствами, которые способствуют общему заживлению кожи и уменьшению покраснений.

Instagram content

View on Instagram

Используйте огуречные маски 

Овощ на 95% состоит из воды и обеспечивает хорошее увлажнение кожи, которое помогает справиться с сухостью и, как следствие, покраснениями. Огурец также обладает противовоспалительными свойствами благодаря антиоксидантам в составе. Пюре из него можно сделать самостоятельно, а можно использовать готовую маску, пропитанную соком. Важный нюанс: после нее обязательно нанесите на лицо плотный крем, чтобы удержать влагу внутри. В противном случае лицо станет еще суше, чем было до этого.  

Ограничьте употребление алкоголя

Помимо похмелья, еще одним негативным последствием алкоголя является то, что он вызывает покраснение. Причем такое свойство замечено за всеми его видами, включая вино, пиво и крепкие напитки. В недавнем исследовании ученые обнаружили, что риск развития розацеа увеличивается с количеством выпитого алкоголя. Наиболее опасными его видами для женщин с точки зрения здоровья кожи являются белое вино и крепкие напитки.

Instagram content

View on Instagram

Соблюдайте противовоспалительную диету

Какой бы ни была основная причина, покраснения на лице являются признаком общего воспаления, поэтому противовоспалительные продукты могут помочь смягчить симптомы. Для начала нужно ограничить потребление сахара и отказаться от продуктов с высоким гликемическим индексом. Замените их на фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки. Также добавьте в рацион антиоксиданты, такие как витамины A и E. Они как раз и предупреждают акне — еще одну распространенную причину покраснений.

Instagram content

View on Instagram

Снизьте свой уровень стресса

Научиться управлять стрессом и минимизировать его, возможно, одна из самых трудных задач. А между тем именно он наносит ущерб нашей коже, так как способствует развитию воспалений в организме и влечет за собой покраснения и различные сыпи. Достаточное количество сна, своевременный отдых во время рабочего дня и ментальные практики — вот что поможет коже вернуть здоровый вид.

Instagram content

View on Instagram