Красота

Пройдите бесплатную фитнес-программу с тренером Ким Кардашьян

Книга с инструкциями по преобразованию своей фигуры теперь доступна всем желающим

Хотели бы попасть на тренировку в звездному тренеру? Спасибо прогрессу, теперь это сделать гораздо реальнее, чем 20 лет назад. Например, вы запросто можете пройти программу тренера Ким Кардашьян, Мелиссы Алькантары, к тому же бесплатно. Кстати, фитнес-гуру не всегда была спортсменкой — она стала активно заниматься спортом только после родов, чтобы подтянуть тело. Но изменения коснулись всей ее жизни: теперь спорт для Мелиссы — профессия. По какой же системе занимается Ким и где узнать точные инструкции, читайте ниже.

Читайте также

Питание и тренировки Виктории Бекхэм: все, что нужно знать

Каким частям тела Ким Кардашьян уделяет особое внимание во время занятий спортом

Безусловно, Ким Кардашьян занимается комплексно, чтобы в форме было все тело. Однако, по словам Мелиссы, знаменитость уделяет особое внимание трем частям тела: ногам, ягодицам и животу. Также она всегда тренируется с утяжелителями.

Как попасть на тренировку к тренеру Ким Кардашьян

Личные тренировки звездного тренера стоят целое состояние, разве нет? Многие считают, что у Ким Кардашьян одно из лучших тел в Голливуде, и все это — благодаря дисциплине, ведь именно ее Мелисса Алькантара ставит превыше всего.

Читайте также

Наталья Давыдова и тренер Ким Кардашьян показывают лучшие упражнения для ягодиц

Теперь тренировки с суперпрофессионалом доступны всем. Книгу — курс полного преображения тела Fit Gurl: The Total-Body Turnaround можно бесплатно слушать на платформе Audible в рамках пробного периода.

А еще советуем оценить YouTube-канал Мелиссы FitGurlMel с простыми и короткими, но очень эффективными тренировками, которые можно делать дома. Чтобы заниматься, как Ким Кардашьян, нужна только удобная одежда, кроссовки и коврик. А в качестве утяжелителей можно использовать что угодно — например, бутылки воды или даже любимого кота. Готовы к переменам?

Книга Мелиссы Алькантары. Автор предисловия — Ким Кардашьян Уэст

Читайте также

Красота

Все о самомассаже: как проработать мышцы дома

Красота

Как заниматься спортом без снаряжения: бодрящая тренировка с полотенцем