«Я пишу это письмо, а мир вступает в уже шестой месяц кризиса системы здравоохранения. Когда мы только сели на карантин, моя карьера, казалось, шла в гору: я тогда выступила на «Супербоуле» и «Грэмми», вышел мой свежий сингл, а еще один, с Сэмом Смитом, был на подходе — релиз был назначен на следующий месяц. И вдруг жизнь встала на паузу, а я, как и многие из тех, кто это читает, ощутила, что ситуация больше не находится под моим контролем.
Депрессия и проблемы с психикой — часть моей жизни, а из-за возникшей во время пандемии неопределенности уровень моей тревожности подскочил до небес. В голове крутились типичные вопросы вроде: «Когда мы все вернемся к работе?», «Правда ли, что многие люди погибнут?», «Насколько сильно все будет ухудшаться?». Совершенно неожиданно я потеряла контроль абсолютно над всем, что касалось не только лично меня, но и мира в целом. По-настоящему беспрецедентный период в истории.
Остановиться и подумать (но не по своей воле)
Мы, как общество, привыкли к определенному образу мышления: думаем, что обязаны прыгать выше головы и все время оставаться самыми лучшими. Это так утомительно. И вдруг на нас сваливается пандемия, люди вынуждены притормозить и все хорошенько обдумать. Я стала спрашивать себя: «Что для меня по-настоящему важно?», «Что поможет все это пережить?», «Как сохранить веру в хорошее?». Знала, что хочу извлечь из происходящего какой-то урок, который поможет навсегда изменить мою жизнь, психологическое и эмоциональное состояние к лучшему.
Поначалу сопротивлялась, но благодаря тому, что мой жених — человек позитивный, я стала понемногу перенимать его привычки. Начала медитировать и заниматься йогой. А еще вести дневник, рисовать, фотографировать — в общем, всячески креативить. Научилась ценить природу и заметила, что всю жизнь воспринимала ее как должное. Поначалу было трудно уснуть из-за очень сильного чувства тревоги, поэтому я придумала такой ритуал: на ночь зажигаю свечи, включаю запись с аффирмациями для медитации, делаю растяжку и пользуюсь эфирными маслами. Теперь наконец засыпаю легко.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.