Зачем вам нужны блоки для йоги

Помощь новичкам, еще не освоившим новые асаны, или помеха, оттягивающая достижение нужных результатов? Разбираемся вместе с экспертом Яной Бородиной @scorpioprincesse
Йога
nude_yogagirl

Если йога — неотъемлемая часть вашей жизни, поздравляем: наверняка с ее освоением достигнуть дзена в большом городе вам станет значительно легче. Раз о коврике и подходящем костюме для занятий мы уже позаботились, то предлагаем присмотреться к специальному инвентарю для практик — опорным блокам для йоги. Их чаще всего используют новички, которые еще не могут полноценно выйти в скрутку, наклоны и прогибы — либо не хватает растяжки, либо не позволяет состояние здоровья (например, беременность или проблемы с позвоночником). Как правильно выбрать свой идеальный блок и нужен ли он именно вам, рассказывает учитель йоги Яна Бородина.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Зачем нужны гаджеты в практике? 

Так как видов йоги достаточно много, да и практика в целом — обширное понятие, блоки и любые другие гаджеты имеют место в них быть. Если говорить конкретно о кубиках, то они используются в любых видах практик для упрощения положений. Например, если вы не можете сесть в складку или спина округляется в позе бабочки, можно попробовать использовать блоки. Также в любом удобном положении со скрещенными ногами кубик часто кладут под копчик, чтобы выпрямить ось и выстроить правильную осанку более комфортно. Еще блоки можно использовать при любых утяжелениях ног (шпагат или поза голубя) как дополнительную опору под руками. Или же, например, есть различные стойки с поднятыми ногами, как уголок и лоласана, которые многим сложно освоить от пола в самом начале — тогда есть смысл использовать такие гаджеты как лишнюю высоту, чтобы оттолкнуться и включить пресс.

Комплект из двух опорных блоков для занятия йогой с ремешком, FitHut, 1690 рублей

Для каких видов йоги блоки обязательны, а для каких нет?

Есть отдельный вид практики — йога Айенгара. Она в целом построена на использовании различных гаджетов: в ходе занятия используют и блоки, и различные веревки, и даже стулья. Если нет кубика, то можно взять любой плед, который есть под рукой. А если вы, скажем, отправитесь на хатху, то с вероятностью сто процентов там не будет ни единого гаджета (разумеется, вы можете воспользоваться ими дополнительно при необходимости и желании) — так что все дело в разнице стилей. 

Блок для йоги, Reebok, 1790 рублей

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Как выбрать блок, подходящий именно вам?

Он точно не должен быть мягким: есть приятные наощупь поверхности, которые часто проваливаются, но это неправильно. Блок должен иметь четкую монолитную форму, чтобы корректировать осанку и быть своеобразной опорой в асанах. Я посоветовала бы брать деревянные кубики — они экологичные, вместе с тем достаточно приятные на ощупь и твердые. Это как раз и даст вам возможность побыстрее развиться в асанах, чтобы убрать наконец этот неудобный кубик.

Мнение эксперта

В целом я очень редко использую гаджеты. Даже когда обучалась йоге, никогда не использовала кирпичики — разве что во время классов йоги Айенгара. Если нет сильной потребности в этом кубике (это может быть состояние здоровья, какая-то травма или возраст, когда тело уже не такое гибкое и более хрупкое), то вполне можно обойтись и без него. Если вы молодой, здоровый, активный человек, я бы советовала стараться работать со своим весом тела напрямую, потому что в противном случае эффекта вы добьетесь значительно медленнее, чем могли бы.

Блоки для йоги, ZDK, 990 рублей

Блок для йоги, Oysho, 1299 рублей

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.