Какие витамины пить весной для красивой и сияющей кожи

Рекомендует диетолог и бывшая модель Розмари Фергюсон
MILAN ITALY  SEPTEMBER 25 A model poses in the backstage of the Ermanno Scervino fashion show during the Milan Fashion...
Бэкстейдж показа Ermanno Scervino весна-лето 2022. Фото: Rosdiana Ciaravolo/Getty Images

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.

Пользу каждого ингредиента Фергюсон знает наизусть. И по понятной причине — после жизни на полной скорости и бесконечных изнуряющих диетах бывшая модель решила серьезно заняться своим здоровьем. Правильные витамины ей в этом здорово помогли. Сегодня Розмари Фергюсон дает диетологические рекомендации всем модным людям, которые активно стекаются в ее лондонский офис.

«Для сияния изнутри важно правильное сочетание диетических добавок, которые дадут организму щедрую порцию антиоксидантов и помогут работать печени. Такие витамины подходят для тех, кто уже придерживается правильного питания и хочет повысить иммунитет после затянувшейся зимы. Это польза для всего тела, кишечник будет работать лучше, наладится метаболизм, и уменьшится тяга к сладкому», — говорит Розмари Фергюсон. Ниже делимся, какие диетические добавки стоит внести в свой рацион, чтобы иметь красивую кожу и быть в тонусе этой весной.

Читайте также
БАДы для женщин: какие выбрать именно вам

Что может понадобиться для поддержания здоровья в зависимости от вашего пола

article image

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

N-ацетилцистеин

Обеспечит поставку аминокислоты L-цистеин, которая входит в состав белка. Идеальное дополнение для улучшения иммунной системы и защиты печени. Особенно рекомендуется тем, кто часто пьет алкогольные напитки и кофе или ест много сладкого. Рекомендованная доза — 500 миллиграммов три раза в неделю.

N-ацетил-L-цистеин, Natural Factors, 717 рублей

Альфа-липоевая кислота

Отлично подходит для поддержания общего здоровья — стабилизирует уровень сахара в крови и помогает выработке глутатиона в организме, известного как «король антиоксидантов». Правильная доза — 300 миллиграммов три раза в день.

Стабилизированная R-липоевая кислота, California Gold Nutrition, 2473 рубля

Куркума

Это один из моих самых любимых ингредиентов. И по понятным причинам: настоящая антиоксидантная бомба, богатая еще и противовоспалительными свойствами. Рекомендуется употреблять по 50 миллиграммов дважды в день.

Куркума и куркумин, Now Foods, 2329 рублей

Витамин С

Способствует функционированию иммунной системы и защите клеток от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами. Это один из самых распространенных витаминов, который особенно полезен, когда иммунная система заполнена токсинами. Правильная доза — 2000 миллиграммов в день первые две недели, затем по 1000 миллиграммов в течение следующих двух недель.

Витамин C, Natural Factors, 845 рублей

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.