Скорость, с которой вы видите результаты после тренировки, — вопрос не только вашего боевого настроя или соблюдения правильного спортивного режима. Безусловно, все это оказывает влияние, и без должной мотивации и дисциплины привести тело в тонус будет трудно, но связь генетики и спорта гораздо сильнее, чем вы думаете. Сейчас появляется все больше исследований, подтверждающих, что наши спортивные результаты зависят и от наследственности (отсюда бум на ДНК-тесты, которые показывают, в том числе, и генетическую предрасположенность к спорту).
Как объясняет Феликс Гомес Гальего, сотрудник факультета наук о здоровье из UNIR, наследственный фактор может быть причиной 25-75 процентов различий в спортивных показателях. И это касается вопросов, связанных как с мышечной структурой, так и с кардиореспираторной функцией. Пер-Олоф Астранд, профессор спортивных наук, отмечает: «Человек, который хочет стать олимпийским чемпионом, должен быть очень осторожен. Ему следует обратить внимание на здоровье своих родителей и реакцию их организма на спорт». Причем это касается не только профессиональных спортсменов, но и любителей. Еще больше деталей в этом непростом вопросе выяснили ниже с генетиком Даниэлем Соронеллесом из лаборатории Onegen Lab.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Почему важно знать о своей генетической предрасположенности к спорту
Соронеллес подтверждает, что важно учитывать генетическую предрасположенность к определенному типу тренировок для достижения лучших результатов и снижения риска травм. Это на самом деле работает, поскольку, по словам эксперта, «программа упражнений, построенная с учетом наследственных особенностей, показала улучшение показателей во время тренировок до трех раз по сравнению с занятиями, где эти особенности не учитывались. Наша генетика сильно влияет на результаты, наряду со многими другими внешними факторами, такими как питание и дисциплина».
Наследственная информация позволяет определить, какой тип упражнений вам подходит: на развитие силы или выносливости. Данный тест анализирует вид мышечных волокон и аэробную способность. Кроме того, оценив эти условия, можно снизить риск связанных со спортом травм или заболеваний. «Выбор того или иного вида спорта зависит в большей степени от личных предпочтений. Если вы нашли подходящие вам тренировки, то лучше всего перед началом занятий пройти медицинское обследование и сделать генетический тест. Это поможет определить наиболее подходящий тип тренировок, более разумно распределять нагрузку, предотвратить травмы и учесть все другие нюансы, которые могут повлиять на ваши результаты».
