Только 31-летняя актриса Логан Браунинг выучилась на тренера по медитации, как грянул карантин. «Кажется, время было самое подходящее — прямо перед тем, как наступил ад», — рассказывает она по Zoom. Вдохновившись собственными практиками и обретя душевный покой, Браунинг захотела поделиться знаниями с миром и начала вести групповые медитативные онлайн-сессии: «Это дало чувство синергии и возможность помогать людям на расстоянии, но также принесло много пользы мне самой. Я нашла для себя занятие. А заодно сформировала комьюнити близких по духу людей».
Браунинг родилась и выросла в Атланте, а теперь живет в Лос-Анджелесе. Она начала свою актерскую карьеру в 15 лет; теперь за ее плечами такие работы, как «Братц» (2007), «Зажигай!» (2012) и «Совершенство» (2018). Настоящая слава пришла благодаря роли в сериале Netflix «Дорогие белые», где Браунинг играет студентку-активистку Саманту Уайт. Главные герои этого телешоу, основанного на одноименном фильме Джастина Симьена 2014 года, — темнокожие студенты, которые пытаются справиться с расовой несправедливостью в реалиях современной Америки.
В реальной жизни Браунинг тоже занимает активную гражданскую позицию: во время протестов Black Lives Matter она подробно объясняла миллиону подписчиков все нюансы расовой политики. Сейчас Браунинг снимается в четвертом и последнем сезоне «Дорогих белых», и мы решили поговорить с ней о практиках самопомощи и о том, почему всем нам стоит внимательнее относиться к влиянию соцсетей на самооценку.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Было много взлетов и падений. Но я благодарна этому году, потому что он помог мне лучше понять свои взаимоотношения с окружающими. Когда началась пандемия, а движение Black Lives Matter набирало обороты, произошел некий сдвиг — это чувствовалось. Обычно меня окружают люди, готовые всегда прийти на помощь. Но я также поняла, что есть и те, кто в эти времена вел себя не совсем так, как мне бы того хотелось.
Медитирую. И теперь всегда убираю телефон на ночь в другую комнату. Работа, семья — все в телефоне. Я поняла, что первым делом после пробуждения беру в руки гаджет и затем часами лежу в кровати, отвечая на электронную почту, играя в игры и болтая с друзьями. Забываю поесть, из-за этого у меня болит голова. Посмотрев документальный фильм «Социальная дилемма» на Netflix, я отключила все уведомления. Наконец-то чувствую контроль над своей жизнью, перестала зависеть от своего телефона. Это меня освободило.
Я всегда посвящаю воскресенье заботе о себе. Вместо того чтобы покупать продукты в ближайшем магазине, иду на фермерский рынок, где беру овощи, морепродукты и сыр: гораздо приятнее заниматься шопингом на свежем воздухе. На неделе я готовлю сама — это стоит того, но мне приходится прямо-таки заставлять себя не заказывать доставку еды. Во время готовки наслаждаюсь процессом: запахами и возможностью попробовать что-то новое.
