«Гормоны похожи на музыкальные ноты в красивой, но порой неблагозвучной симфонии», — объясняет акушер-гинеколог Эден Фромберг, основательница Центра холистической гинекологии в Нью-Йорке. Она сравнивает работу желез эндокринной системы, производящих различные гормоны, с игрой музыкантов в большом оркестре: каждый из них отвечает за уникальный звук, но все они должны слышать друг друга, чтобы играть слаженно. «Когда музыканты играют слишком громко или мягко, быстро или медленно и не координируются с соседями, звук может нас раздражать».
Гормоны контролируют многие важные функции организма — здоровье, поведение и настроение — и являются нашими самыми чуткими химическими мессенджерами. «Цикл влияет на наше настроение и поведение, потому что женское тело — это целая экосистема, а гормоны ее информируют и питают», — говорит Фромберг.
Как обеспечить синхронность этому оркестру? «Один из способов использовать наш собственный биологический интеллект — внимательнее следить за циклом и ритмами, в которых живет тело», — подсказывает Фромберг, уточняя, что большинство женщин сами замечают гормональные сдвиги. В современном мире гормональный баланс все больше подвергается влиянию негативных факторов окружающей среды вроде экстремального уровня стресса, использования химических веществ сверх нормы и следования новомодным, но не утвержденным врачами диетам. В этих условиях осознание и понимание работы гормонов и их влияния на фертильность особенно важны для тех, кому сегодня 20 с плюсом, — сейчас вы создаете основу своему здоровью в будущем.
«Репродуктивная функция — значимая часть нашего здоровья, следить за ней не менее важно, чем заниматься спортом и придерживаться правильного питания», — объясняет доктор Жаклин Толентино из велнес-центра Parsley Health. «Даже если вы не планируете рожать ребенка в ближайшее время, в 20 лет ваше тело работает так, будто оно готово прямо сейчас производить здоровое потомство».
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Наиболее важные гормоны, о которых вам нужно знать:
Эстрогены — основная группа женских половых гормонов, которые вырабатываются преимущественно яичниками. «Они не только играют важную роль в менструальном цикле, но и поддерживают здоровье костей, а также регулируют настроение», — объясняет Толентино.

Прогестерон — также произведенный в яичниках, этот гормон играет важную роль в зачатии и на ранних этапах беременности.