Как искусство помогает превращать психологические травмы в силу — рассказывает актриса Марта Поззан 

Общение — главная валюта, ценность которой мы осознали в полной мере, оставшись на целый год в одиночестве из-за карантина. Очевидно, многим до сих пор довольно сложно путешествовать и встречаться с интересными людьми из самых разных уголков мира, чтобы расширять свои собственные границы. Решили это исправить и познакомить вас с Мартой Поззан — итальянской актрисой из Лос-Анджелеса. В своем инстаграме она называет себя mental health advocate, ведет подкаст о психологии I Am Real, выступает на конференциях TED, пишет сценарии, снимает и продюсирует фильмы, а также часто снимается сама. Как не бояться говорить на неудобные и болезненные темы, что главное на пути к уверенности в себе, как пережить психологическую травму и выстроить личные границы — обо всем этом и многом другом Vogue узнал у Марты лично.

Сейчас я очень люблю писать и развивать своих персонажей. Еще мне нравится смотреть независимые фильмы и открывать для себя новых артистов. Не думаю, что у меня есть одно самое приятное занятие — мне нравится искусство и все, что связано с ним.

Съемки для Netflix были действительно особенными: это заставило меня почувствовать себя вовлеченной в работу с головой и окруженной потрясающими профессионалами. Я пока не могу раскрыть всех секретов и имен актеров, играющих со мной, но премьера состоится в апреле 2022 года, и это будет потрясающе. Честно говоря, я бы хотела работать на съемочной площадке каждый божий день.

Я считаю, что любое искусство, будь то кинопроизводство или актерство, должно быть значимым, поэтому многие из написанных мною сценариев обычно основываются на моем личном опыте. Мне всегда хотелось преподносить истории с женской точки зрения, чтобы они были как можно более искренними и порой даже болезненными. Ведь часто лучшие моменты нашей жизни возникают из-за травм и боли, и я думаю, что есть что-то очень мощное в попытке изобразить это в кино. В ходе работы над своим короткометражным фильмом я присоединилась к режиссеру, который разделял ту же страсть к правдивости и хотел честно рассказать о проблемах, связанных с насилием над женщинами.

Я не хочу оставлять правду жизни невысказанной, и если она может помочь другим сделать то же самое, почему бы не поделиться своим опытом и видением? Этот подход работает, потому что в своем инстаграме я получаю только положительные комментарии и много интересных вопросов от своей аудитории.

Да, увы, у меня такое было. Но, к счастью, теперь я могу называть себя здоровой и исцеленной после произошедшего. Все, что я могу сказать: высказывание на эту тему всегда окупается — эмоционально, физически и морально. Как бы страшно ни было, мы не должны молчать. Я не думаю, что вы когда-нибудь сможете полностью оправиться от воспоминаний, которые оставляет такая травма, но высказавшись, вы узнаете больше о людях, мире вокруг, а также сможете наблюдать за теми, кто вас окружает, с гораздо большей осознанностью.

Я думаю, что страх — важный фактор. Мысль о том, что мы недостойны или не заслуживаем того, что у нас есть, — большое препятствие. Мне кажется, все сводится к проблеме образования и системе поддержки вокруг нас. По воле обстоятельств многим бывает трудно вырасти в идеальной семье и научиться правильным вещам в детстве, но мы, как взрослые люди, должны брать на себя ответственность за то, чтобы развиваться и становиться лучше, верить в себя, работать и учиться принимать свои эмоции. Это поможет нам обрести уверенность, необходимую для работы в этом временами жестоком мире, в котором все мы живем.

Я со своим теперешним соведущим провела прямой эфир на тему важности психического здоровья в 2019 году, и этот разговор прошел так хорошо, что мы даже должны были провести тур с живыми выступлениями по всей Америке. Но затем случилась пандемия, которая нарушила наши планы. Самым естественным решением было запустить собственный тематический подкаст, как мы и поступили в декабре 2020 года. Вся идея заключалась и остается в том, чтобы делиться своим опытом, связанным с психическим здоровьем, нашими проблемами и тем, что мы узнали на этом пути. Нам также было важно найти гостей, которые хотели бы от выпуска к выпуску делать то же самое вместе с нами, и мы это сделали.

Я пытаюсь регулярно напоминать себе, что все временно. Чувства и эмоции уходят так же, как и приходят, поэтому очевидно, что боль не будет длиться вечно. Также я часто делаю дыхательные упражнения и держусь на расстоянии от людей, энергия которых заставляет меня чувствовать себя плохо. Такие простые, но очень эффективные практики.

Нет, не всегда, но благо стала уверена в себе с годами. Лично для меня и для многих других людей на этом пути помогает концепция fake it till you make it — пробовать что-то до тех пор, пока оно не сработает и пока вы не станете в этом откровенно хороши. Думаю, самое главное — это оставаться верными себе, своим убеждениям и основным ценностям и делать то, что, по вашему мнению, действительно резонирует с вами. 

Мы всегда знаем, когда мы чувствуем себя комфортно, а когда нет. Поэтому просто стоит слушать себя, а в те минуты, когда ощущение безопасности или спокойствия теряется, нужно напоминать себе, что главное сейчас — это высказаться и дать окружающим знать о том, как мы себя чувствуем. Честность и прозрачность — ключевые моменты.

Я считаю, что платформы социальных сетей — чрезвычайно плодотворный источник знаний, информации и вдохновения. Ключ в том, чтобы попытаться отделить от них наши личные чувства и эго, а иногда просто использовать их в качестве рабочих инструментов. Легче сказать, чем сделать, но я вам гарантирую: это сработает. Инстаграм также является отличным способом общаться с людьми со всего мира, даже не встречаясь лично, и я с уверенностью могу сказать, что встретила множество друзей именно там. Все началось с личных сообщений.  

Я стараюсь окружать себя любящими и понимающими людьми. Люблю проводить время с друзьями и собакой, быть на природе, ходить в художественные галереи и смотреть фильмы, рассказывающие реальные истории. Еще меня крайне вдохновляют люди, которые творят что-то новое из ничего, и мне всегда любопытно узнать их историю и то, как они достигли той точки, в которой находятся сейчас.

Лучшие мысли и идеи приходят ко мне, когда я в движении; либо при ходьбе, либо за рулем. Так что обычно я записываю их в свои заметки, а потом систематизирую, когда прихожу домой и сажусь за компьютер. Бывает и такое, что ко мне приходят хорошие идеи, когда уже сижу за рабочим столом и готова писать, но это не всегда так. Когда я делаю длинные перерывы между работой, мне немного трудно вернуться к ней, поэтому стараюсь поддерживать довольно стабильный поток.

Меня вдохновляют определенные цвета и узоры. Музыка — очень важный аспект моей повседневной жизни. Я люблю глубокие и содержательные тексты, но больше всего меня вдохновляют фильмы, снятые женщинами. Когда я пишу, я должна быть в правильном настроении, не могу создавать что-то просто потому, что должна. Мне важно чувствовать, что я вдохновлена и открыта для восприятия того, что я собираюсь написать. Безусловно, это тонкий процесс.

Сейчас в Лос-Анджелесе чувствую себя как дома. Я здесь уже десять лет и, более того, хотела жить в этом городе с 13 лет, и это вроде как сбывшаяся мечта. Хотя в душе я чувствую себя как истинный европеец, особенно в некоторых моментах, которые мне нравятся, включая моду и еду. Но, в конце концов, я во многом мыслю как американец, когда дело доходит до практических вещей. Думаю, что являюсь комбинацией двух миров. Еще я обожаю Лондон, это был первый город, в который я всем сердцем влюбилась до переезда в Штаты.

Я думаю, что люди в Европе более чувствительны, романтичны и в целом ориентированы на то, что им нравится. Американцы гораздо более прагматичны и прямолинейны, по чему я очень скучала, когда жила в Италии. А теперь, когда я в Америке, мне иногда кажется, что в том, как люди работают и действуют, не хватает каких-то утонченных деталей. Но что интересно, мне всегда удается найти себе американских друзей, которые либо провели много времени в Европе, либо коренных европейцев, которые чувствуют себя связанными с американской культурой. В каком-то смысле все культурные различия для меня почти исчезли, потому что люди, которыми я себя окружаю, очень уникальны и разнообразны.

Немного макияжа или его полное отсутствие заставляет меня чувствовать себя самой собой. Это для меня и значит быть красивой.

Думаю, главным ключом является то, что я много времени уделяю увлажнению. Я наношу увлажняющий крем утром, днем ​​и вечером перед сном. На самом деле у меня нет никаких секретов или чего-то особенного — просто стараюсь использовать лучшие продукты, которые только доступны, и желательно со значком cruelty free.

Мне нравится резкий и графичный макияж со стрелками в духе кошачьих глаз. Также люблю классические смоки айс: здесь обычно играю с разными оттенками серого и коричневого, но иногда, когда я в настроении, мне нравится добавлять яркие акценты. Что касается губ, то редко ношу красный цвет. Я большой поклонник всех видов помад телесных оттенков. Еще очень нравятся красивые и густые брови, но я не использую для этого тонну туши. Меньше — больше!

Это было на самом деле довольно удивительно, потому что я практически не пользовалась косметикой в ​​течение нескольких месяцев — и моя кожа стала казаться мне очень гладкой, я будто бы стала выглядеть немного моложе. И это заставило меня понять, как приятно отдохнуть от макияжа и чрезмерного использования средств для ухода за кожей.

Я очень стойкая. И действительно не сдаюсь. А еще хорошо ориентируюсь в принятии решений, что очень удобно в те моменты, когда сталкиваешься с неожиданностями.