piel bonita menopausia 45 55 anos

© Фото: César Segarra. Волосы: Berta Álvarez

Красота

Красивая кожа в менопаузу: 5 советов дерматолога

Гиалуроновая кислота, альфа-гидроксикислоты и SPF спешат на помощь

Когда дело доходит до ухода за кожей, биологический возраст не так важен, как мы думаем. В конце концов, вам может быть 25 лет, а кожа выглядит на 35, и наоборот. Среди причин: генетика, вредные привычки, климат, воздействие солнца. Все это напрямую определяет внешний вид нашей кожи, независимо от возраста. Однако стоит помнить, что физические изменения, связанные с определенными этапами жизни, влияют на ее состояние. 

Менопауза является одним из тех периодов, которые оказывают непосредственное влияние на нашу кожу в возрасте от 45 до 55 лет. «Эстрогены связаны в синтезе коллагена и эластина. Именно его уменьшение влияет на появление морщин, истощение мышц и обвисание тканей», — объясняет дерматолог Педро Хаэн в своей книге. Поэтому в период, когда начинаются гормональные изменения и прекращается овуляция, необходимо ввести некоторые новые правила ухода. Мы прочитали книгу доктора Хаэна и выделили несколько ключевых рекомендаций.

Выбирайте лечебные кремы с альфа-гидроксикислотами, ретиноидами и витамином С

Когда дело доходит до поиска хорошего лечебного крема для кожи, которая неизбежно начинает терять эластичность и сияние, доктор Хаэн советует те, что сочетают альфа-гидроксикислоты (AHAs), ретиноиды и антиоксиданты (такие, как витамин С). «Эти ингредиенты ускоряют обновление клеток — процесс, который замедляется из-за снижения эстрогена в течение жизни — и придают коже сияние». К этой рекомендации врача мы добавляем практический совет: альфа-гидроксикислотами, наиболее часто используемыми в косметике (и наиболее распространенными в лечебных кремах), обычно являются гликолевая, салициловая и молочная.

И гиалуроновую кислоту для предотвращения потери влаги

Во время менопаузы возникает дефицит влаги в коже, а это также может способствовать появлению морщин и раздражений. Доктор Хаэн настаивает на важности ежедневного использования увлажняющих кремов с гиалуроновой кислотой «из-за их способности привлекать и удерживать воду». Это правило также подходит при выборе кремов для тела.

Откажитесь от курения

Это универсальный совет в любом возрасте, но если в 45 лет вы продолжаете курить, отказ от табака имеет первостепенное значение для здоровья кожи и волос. В одной из глав своей книги доктор Хаэн объясняет, как никотин и другие химические вещества, присутствующие в табаке, не только способствуют обезвоживанию кожи, но и затрудняют заживление, синтез коллагена. Кроме того, табак снижает поступление кислорода и ухудшает тон кожи, препятствует усвоению витаминов, портит волосы, делая их более ломкими. 

Обратите внимание на депигментацию 

После 45 лет присутствие пигментных пятен станет более заметным. Они являются одной из причин накопления ультрафиолетового излучения в течение многих лет. Хотя Хаэн настаивает на важности экспертного мнения при выборе депигментирующих кремов, он раскрывает название двух наиболее эффективных компонентов: гидрохинон и койевая кислота.

Не забывайте про SPF и другую защиту от прямых солнечных лучей

Ежедневная защита SPF важна в любом возрасте, но когда приходит менопауза и связанные с ней изменения, один лишь крем не так эффективен. Доктор Хаэн настаивает на дополнительных мерах: ношение более закрытой одежды, шляп и солнцезащитных очков.

Ana Morales/Vogue.es