Постбиотики — что это такое и зачем их стоит начать принимать прямо сейчас

Пребиотики и пробиотики у нас на слуху, но что вы знаете насчет их собратьев — постбиотиков? Скорее всего, не так много, как хотелось бы. А между тем постбиотики в виде пищевой добавки могут стать отличным подспорьем для поддержания баланса кишечника и всей иммунной системы организма. Какая польза от приема активного метаболита на ежедневной основе — узнаете ниже. 

Читайте также

Как здоровье кишечника отражается на нашем самочувствии

Emma Strenner

Получая дозу пробиотиков через кефир или йогурт, мы заселяем кишечник живыми бактериями и другими микроорганизмами, которые и составляют его микробиом. Здоровый баланс полезных и вредных бактерий способствует здоровью пищеварительной системы и поддержанию иммунной системы. Так откуда во всем этом процессе берутся постбиотики? Это и есть побочный продукт ферментации — неживые полезные соединения и метаболиты. Их химический состав включает в себя жирные кислоты, фракции микробных клеток, функциональные белки, внеклеточные полисахариды, муропептиды и многие другие полезные соединения.

Читайте также

Как связаны кишечник и боль в ногах

Главная задача постбиотиков — поддерживать наше здоровье. Попадая в организм, они как бы имитируют полезный эффект пробиотиков. Такие метаболиты бактерий в составе БАДов многие воспринимают как новое направление воздействия на кишечную микробиоту. Вот только по сути это давно используемая практика — эти самые бактериальные продукты в большом количестве накапливаются в кисломолочных изделиях в процессе брожения, отсюда и доказанный полезный эффект йогурта для пищеварения.

Заселить кишечник постбиотиками просто — добавьте в свой рацион ферментированные продукты вроде кимчи и квашеной капусты. Другой вопрос: как понять, достаточное ли количество усваивается организмом? В этом помогут добавки для улучшения пищеварения, которые гарантируют, что вы получаете необходимую порцию микроэлементов каждый день.

Читайте также

Сон и кишечник: как они взаимосвязаны 

Арина Шабанова

Согласно исследованию, постбиотики могут проложить путь к увеличению активности других микроорганизмов или превратить их в функциональные ингредиенты. Более того, ученые предполагают, что использование постбиотиков может быть более эффективной альтернативой другим -биотикам для тяжелобольных пациентов, маленьких детей и недоношенных новорожденных. Постбиотическая польза основана на микробных метаболитах, белках, липидах, углеводах, витаминах, органических кислотах, компонентах клеточной стенки и других сложных молекулах, которые образуются в ферментируемой матрице.

Так что видите сами — постбиотические ферментаты обладают научно обоснованными преимуществами. Клинические испытания также показали, что постбиотик может круглогодично поддерживать здоровье кишечника и иммунную систему. Все, что вам нужно, чтобы ощутить его преимущества для здоровья, — это 500 миллиграммов постбиотического фермента в добавке — количество, которое вы легко найдете во многих БАДах для улучшения работы пищеварительной системы.

_{На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.}