Все про индол-3-карбинол, или Как сохранить здоровье ваших волос 

Рассказывает кандидат медицинских наук, врач-косметолог, дерматовенеролог Мария Ширшакова
Индол3карбинол как поможет волосам
bellahadid

Вещество индол-3-карбинол пока знают не все — к сложному названию БАДа непросто прийти в интернете самостоятельно. Поэтому чаще всего препарат назначает врач. Между тем отзывы после использования самые разнообразные, а главное — почти все положительные. Одним удалось остановить выпадение волос, с которым боролись на протяжении долгих лет, другие полностью восстановили кожу после акне. Так с чем же все-таки под силу справиться чудо-компоненту? Спросили у Марии Ширшаковой, кандидата медицинских наук, врача-косметолога, дерматовенеролога и основателя клиник «Центр Врачебной Практики» и «Клиника Марии Ширшаковой».

Instagram content

View on Instagram

Что такое индол-3-карбинол

Это биологически активное вещество, получаемое из растений. Если говорить более научным языком, то индол-3-карбинол образуется в результате расщепления глюкозинолата глюкокрассицина — его, в свою очередь, легко обнаружить в крестоцветных овощах. К ним относятся все виды капусты.

Чем он полезен для здоровья волос

Прямой связи между волосами и индолом нет, так же как и показаний к применению. Но важно сказать, что именно он назначается при диффузном выпадении, потере волос после стрессовых ситуаций, беременности и кормления грудью. Еще он эффективно работает как противовоспалительное, детоксикационное средство, которое помогает снижению эстрогенового доминирования.

Как мы знаем, эстроген выполняет важную функцию во многих отделах человеческой кожи, в том числе и в волосяном фолликуле, а также в сальных и потовых железах, которые играют значительную роль в старении эпидермиса, образовании пигментации, росте волос и выработке кожного себума. Волосяной фолликул является мишенью для эстрогенов и в то же время их источником. Таким образом, уже давно установлено, что эстрогены влияют и на рост волос.

Instagram content

View on Instagram

Где можно найти индол-3-карбинол

Если мы говорим о натуральных источниках, то, конечно, это овощи семейства крестоцветных: белокочанная капуста, редис, хрен, цветная и китайская капуста, рукола, зеленый салат, брокколи, брюссельская капуста, репа, брюква, бок-чой.

Но индол-3-карбинол часто содержится и в БАДах. Кроме того, он прекрасно сочетается с другими микронутриентами — железом, омега-3 жирными кислотами, витаминами B12, D, С. Последний, кстати говоря, не синтезируется в человеческом организме и обязательно должен поступать извне. А вот о взаимодействии индола с лекарственными препаратами, например, с антибиотиками, известно крайне мало. Бесконтрольный прием может вызвать плачевные последствия.

Кому он необходим, а кому противопоказан 

Индол-3-карбинол показан при миоме, эндометриозе, мастопатии, ПМС, сбоях менструального цикла, опухолях, ожирении, диабете, ВПЧ, проблемах с кишечником и печенью.

Противопоказан же при гипотиреозе и аутоиммунных заболеваниях, потому что крестоцветные могут препятствовать выработке гормонов щитовидной железы и блокировать ее способность использовать йод. Не стоит его принимать и при индивидуальной непереносимости вещества, аллергии, во время беременности и лактации.

Возможные побочные эффекты могут проявиться в виде диареи, сыпи на коже, тошноты, рвоты, нарушения ориентации в пространстве и тремора рук.

Не стоит пренебрегать сдачей анализов, которые вам рекомендует врач. Их может быть много, в зависимости от особенностей организма. Например, для людей с лишним весом, ожирением или нарушением углеводного обмена нужно дополнительно сдать кровь на фруктозамин и С-пептид.

Также я советую сдать генетический тест, с помощью которого можно полностью расшифровать карту своего здоровья и понять, какие витамины, физические нагрузки и принципы питания подходят именно вам.

Instagram content

View on Instagram

Какой эффект после приема обычно наблюдается и сколько он продлится

Снижение выработки эстрогенов и активности папилломавируса, блокировка развития капиллярной сети в опухолях, подавление размножения опухолевых и предопухолевых клеток, повышение иммунитета, восстановление обмена веществ, работы ЖКТ и детоксикационной системы, избавление от стресса и физического перенапряжения, замедление процессов старения — такой внушительный список изменений в организме можно заметить после приема индола-3-карбинола.

Курс обычно составляет три месяца. После него необходимо повторно сдать анализы, и только тогда врач решит, продолжать прием или сделать перерыв.

Если в организме скомпенсированы все дефициты, то эффект будет постоянным.

Индол Форте, 100 мг, «Эвалар», 519 рублей

Индол-3-карбинол, 200 мг, Advance Physician Formulas, 990 рублей

Индол-3-карбинол, Thorne Research, 2404 рубля

Индол-3-карбинол, 200 мг, Now Foods, 1209 рублей

Индол форте, 200 мг, «Эвалар», 1439 рублей

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.