5 причин начать принимать цинк прямо сейчас

Как уникальный элемент с антиоксидантными свойствами может помочь улучшить иммунитет, зрение и здоровье кожи
chloelecareux

О пользе витаминных комплексов в курсе практически каждый, но не все знают о цинке — необходимом микроэлементе, который не синтезируется в организме самостоятельно. А между тем его дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем: от выпадения волос до ухудшения зрения. Часто из-за недостатка этого микроэлемента страдают веганы и вегетарианцы — дело в том, что основными источниками цинка являются морепродукты, красное мясо и «молочка». В этом случае как раз и приходят на помощь специальные пищевые добавки. Подробнее о том, почему важно принимать цинк — особенно во время пандемии, — рассказываем ниже.

Instagram content

View on Instagram

Поддерживает иммунную систему

Доказано, что цинк необходим для функционирования иммунной системы, которая спасает наш организм от бактерий, грибков и вирусов. Недостаток этого элемента приводит к повышенной восприимчивости к заболеваниям, поэтому сейчас, во время пандемии, особенно важно вовремя восполнять дефицит. Однако будьте осторожны: с приемом цинка стоит быть аккуратными, ведь его переизбыток тоже влечет за собой проблемы. Дневная норма взрослого человека — не менее восьми и не более двенадцати миллиграмм.

Ускоряет заживление ран

Цинк участвует в синтезе коллагена — важнейшего белка, который обеспечивает прочность и эластичность кожи, ногтей и волос. Именно поэтому его часто можно встретить не только в витаминных комплексах, но и в заживляющих средствах от ран и ожогов, при которых как раз необходимы восстанавливающие свойства цинка.

Цинк для иммунитета SimplyOne, Super Nutrition, 811 рублей

Улучшает состояние кожи

Кроме заживления ран у цинка есть еще одна суперспособность для кожи — он здорово помогает в борьбе с акне. Микроэлемент замедляет деятельность бактерий, которые вызывают угревую сыпь и не только. Международный журнал дерматологии опубликовал результаты исследования, в ходе которого участники эксперимента, страдающие розацеей, в течение трех месяцев употребляли сульфат цинка. Это помогло значительно улучшить состояние их кожи. 

Противостоит воспалениям

Цинк участвует в борьбе с воспалениями в организме, а его недостаток может только усилить процесс. Так гласят клинические исследования — оказывается, вещество снижает выработку молекул, которые задействованы в развитии воспаления, а также уменьшает частоту и тяжесть инфекций. 

Цинк в капсулах, Life Extension, 519 рублей

Улучшает зрение

Цинк участвует в важных биохимических реакциях сетчатки глаза и способствует усвоению витамина А, который, как известно, необходим для поддержания хорошего зрения. Дефицит микроэлемента может привести к таким заболеваниям, как катаракта или поражение сетчатки, поэтому важно своевременно его восполнить. Важный момент: перед тем как начать принимать добавку, необходимо проконсультироваться с врачом — он поможет вам выбрать правильную дозировку.

Леденцы с цинком со вкусом лесной ягоды Nature's Way, 299 рублей

Цинк Solgar, 594 рубля

Цинк Now Foods, 603 рубля

Цинк Nature's Bounty, 414 рублей

На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.