О пользе витаминных комплексов в курсе практически каждый, но не все знают о цинке — необходимом микроэлементе, который не синтезируется в организме самостоятельно. А между тем его дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем: от выпадения волос до ухудшения зрения. Часто из-за недостатка этого микроэлемента страдают веганы и вегетарианцы — дело в том, что основными источниками цинка являются морепродукты, красное мясо и «молочка». В этом случае как раз и приходят на помощь специальные пищевые добавки. Подробнее о том, почему важно принимать цинк — особенно во время пандемии, — рассказываем ниже.
Instagram content
Поддерживает иммунную систему
Доказано, что цинк необходим для функционирования иммунной системы, которая спасает наш организм от бактерий, грибков и вирусов. Недостаток этого элемента приводит к повышенной восприимчивости к заболеваниям, поэтому сейчас, во время пандемии, особенно важно вовремя восполнять дефицит. Однако будьте осторожны: с приемом цинка стоит быть аккуратными, ведь его переизбыток тоже влечет за собой проблемы. Дневная норма взрослого человека — не менее восьми и не более двенадцати миллиграмм.
Ускоряет заживление ран
Цинк участвует в синтезе коллагена — важнейшего белка, который обеспечивает прочность и эластичность кожи, ногтей и волос. Именно поэтому его часто можно встретить не только в витаминных комплексах, но и в заживляющих средствах от ран и ожогов, при которых как раз необходимы восстанавливающие свойства цинка.
Улучшает состояние кожи
Кроме заживления ран у цинка есть еще одна суперспособность для кожи — он здорово помогает в борьбе с акне. Микроэлемент замедляет деятельность бактерий, которые вызывают угревую сыпь и не только. Международный журнал дерматологии опубликовал результаты исследования, в ходе которого участники эксперимента, страдающие розацеей, в течение трех месяцев употребляли сульфат цинка. Это помогло значительно улучшить состояние их кожи.
Противостоит воспалениям
Цинк участвует в борьбе с воспалениями в организме, а его недостаток может только усилить процесс. Так гласят клинические исследования — оказывается, вещество снижает выработку молекул, которые задействованы в развитии воспаления, а также уменьшает частоту и тяжесть инфекций.
Улучшает зрение
Цинк участвует в важных биохимических реакциях сетчатки глаза и способствует усвоению витамина А, который, как известно, необходим для поддержания хорошего зрения. Дефицит микроэлемента может привести к таким заболеваниям, как катаракта или поражение сетчатки, поэтому важно своевременно его восполнить. Важный момент: перед тем как начать принимать добавку, необходимо проконсультироваться с врачом — он поможет вам выбрать правильную дозировку.
На сайте могут фигурировать ссылки на внешние ресурсы, которые мы не администрируем и не контролируем. Политика конфиденциальности, практикуемая другими сайтами, не находится в сфере нашего влияния. Как только вы осуществляете переход на другие ресурсы, вы должны найти информацию об их политике конфиденциальности, прежде чем вводить на них свои данные.
