Если вы когда-нибудь говорили: «Мне нужен отдых», даже недавно вернувшись из отпуска, значит, вы неправильно его проводили. Да, полностью отключиться от всех забот непросто, и отдых может сопровождаться стрессом или чувством тревоги и вины, например, из-за того, что несколько недель не проверяли рабочую почту. Важно помнить, что отпуск нужен всем. «Это способ набраться сил, дать нашему телу, разуму и эмоциям возможность восстановиться, насытиться кислородом», — говорит специалист из Mundo Psicólogos Регина Инса.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Правильный отпуск и умение абстрагироваться от забот влияют на нашу работоспособность. «Отдых помогает предотвратить физические, психологические и эмоциональные заболевания, жить с позитивным настроем и смотреть на вещи более оптимистично, — говорит психолог. — Чем больше вы работаете, тем больше нужно отдыхать». Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает, что «...стресс и усталость влияют на иммунную систему и могут вызвать такие проблемы со здоровьем, как бессонница, болезни сердца, повышение кровяного давления, головные боли, проблемы с опорно-двигательным аппаратом». Постоянная работа без возможности расслабиться может привести к выгоранию — ВОЗ уже признает эту проблему как болезнь. Как отмечают специалисты, последствия отсутствия отдыха могут проявляться на разных уровнях: