Почти десять лет я изучала психологию в Кембриджском университете, параллельно пытаясь разобраться на примере своей личной жизни, как же выработать стрессоустойчивость, не впадать в печаль (и улыбаться так же лучезарно, как Джули Хоке), научиться быстро справляться с тревогой и прочими переживаниями. Данное исследование (в ходе которого я проанализировала данные более 30 000 респондентов, а также провела интервью с сотнями людей, которых встречала на своих семинарах и радиошоу) привело меня к следующему выводу: существует 10 видов грусти, определенных паттернов, мешающих нам жить и быть счастливыми. Среди них нерешительность, прокрастинация, недостаток самоконтроля и хроническая тревожность.
Все о причинах возникновения одного из самых неприятных расстройств

В итоге исследование переросло в книгу — The Instant Mood Fix (издательство Penguin, 2021). В ней собрано более 50 научно обоснованных стратегий борьбы со стрессом, которые помогут вам стать на шаг ближе к спокойной и гармоничной жизни. Здесь собран и жизненный опыт реальных людей, и научные умозаключения — все о том, как поскорее прийти в себя после каких бы то ни было трудностей, которые периодически встречаются на пути каждого из нас.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.