В свои пятьдесят шесть Синди Кроуфорд выглядит сногсшибательно — с этим просто невозможно не согласиться. Любовь к спорту, которая со времен ее фитнес-программы Shape Your Body только укрепилась, правильное питание и грамотный уход делают свое дело. Ниже супермодель 1990-х делится пятью главными секретами красоты — от инструкции по созданию роскошных локонов до любимого рецепта утреннего смузи.

Content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Кардио, пешие прогулки, приседания — придерживайтесь разнообразия в ежедневных тренировках
Мне нравятся новомодные йога и бег трусцой, но старые, проверенные временем техники в моем случае работают лучше. Им меня научил мой тренер Раду, с которым я работала над циклом видеоуроков по аэробике. Сейчас у меня другой тренер, я занимаюсь три раза в неделю дома. С ним мы отжимаемся, приседаем, «тягаем веса» и занимаемся на степе. Сразу после рождения детей или вот совсем недавно, перед тем как отправиться в тур с моей книгой, я сбавляла обороты. Но сейчас, наоборот, повысила интенсивность кардио- и интервальных тренировок. Еще я гуляю по холмам, а по выходным катаюсь на велосипеде.
Окунуться в эстетику ретро и провести время с пользой помогут Джейн Фонда, Шер и Синди Кроуфорд

Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Начинайте день с сытного смузи
Каждое утро я готовлю себе смузи: взбиваю в блендере шпинат, половинку банана, сырые зерна какао и свежую мяту с миндальным молоком и протеиновой пудрой. Вкусно, и аппетит проснется очень нескоро.
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
Расслабляйтесь — медитируйте и ходите в сауну
Недавно мы всей семьей прошли курс основ медитации. Я занимаюсь ею нерегулярно, но было очень интересно оценить ее полезное влияние на себе — на собственном состоянии духа. Этот новый инструмент расслабления в моем арсенале срабатывает всякий раз, когда мне это нужно. Но мой любимый расслабляющий ритуал — инфракрасная сауна: полчаса в ней с хорошей книгой — и совершенно другой человек.