Лучшие книги о красоте и здоровье 2021 года — выбор редактора Vogue

Прокачайте знания о внутреннем и внешнем мире
Лучшие книги о красоте и здоровье 2021 года — выбор редактора Vogue
@idaravn

За этот год я прочла кучу всего. И нет, это не минутка хвастовства. Вас я тоже регулярно знакомила с этими книгами: просто перейдите по нашему книжному тегу. Строчки из «От выгорания к балансу» здорово помогли мне в тяжелый период апатии, «Тот самый парфюм» послужил мини-тренингом по повышению квалификации парфманьяка, а «Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд» развеял практически все мифы касательно питания и пополнил запас аргументов при очередном споре с родителями за столом. Ниже делюсь своими самыми лучшими находками, которые можно легко прочесть за праздники.

«Биохакинг твоего тела»

Эту книгу оценило большое количество наших читателей после того, как я опубликовала отрывок про ноотропы — БАДы, вполне легально улучшающие мозговую активность. Лично мне книга Тена здорово помогла посмотреть в лицо своему страху старения и понять, что все не так страшно, если знаешь, по каким законам работает твой организм. А еще благодаря ей я наконец выстроила идеальный режим сна и научилась быстро засыпать. В общем, рекомендую всем фанатам велнеса. 

«Биохакинг твоего тела. Старение — сценарий, который можно переписать!», Валихан Тен, 590 рублей

«Секретное оружие. История красной помады»

Я без ума от архивов, а эта книга — сплошное вдохновение, сотканное из ретро-кадров Элизабет Тейлор, Мэрилин Монро, Мадонны, Королевы Елизаветы II и кого только не из причастных к захватывающей истории красной помады. Стоит только взять в руки любимую Givenchy Le Rouge Deep Velvet в 37 оттенке, как в голове вихрем проносится история легендарного предмета макияжа, к счастью, дошедшего до нас невредимым.

«Секретное оружие. История красной помады», Рейчел Фелдер, 1133 рубля

«Женское сердце»

Заболевания сердца — одна из главных причин смертности у женщин во всем мире. Вместо стигмы страха куда лучше придать этой проблеме огласку и начать с собственного ликбеза. Книга профессора в области женской кардиологии, пожалуй, лучший источник. После прочтения я узнала о синдромах разбитого и счастливого сердца, а еще научила себя гораздо меньше переживать понапрасну. Поверьте, зная о последствиях в виде повреждения миокарда из-за стресса, злиться на случайного прохожего хочется меньше всего.

«Женское сердце. Современный подход к здоровью женщин», Анджела Маас, 808 рублей

«Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд»

«Ешь меньше жира. Меньше сахара. Не меньше пяти порций фруктов и овощей в день. Больше крахмалистых овощей, никогда не пропускай приемы пищи, ешь часто и небольшими порциями, выпивай не менее восьми стаканов воды в день, употребляй меньше кофеина и меньше алкоголя». Если вы, как и я, изрядно устали от путаницы в советах по питанию, просто прочтите эту книгу. Здесь есть ответы на все вопросы, после которых жить станет проще. Мне вот стало.

«Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд: почему почти все, что нам рассказывали о еде, неправда», Тим Спектор, 904 рубля

«Пока мне не исполнилось 30»

Мне 23, но такие книги я бы советовала всем тем, кто ищет поддержки вне зависимости от возраста. Здесь, казалось бы, очевидные советы о том, как важно слушать себя вопреки чужим ожиданиям, сделать собственное тело приоритетом, соблюдать work-life balance (да-да, это самое сложное) и постоянно учиться. Но иногда такие прописные истины могут заменить теплые объятия или беседу с другом, когда этого так не хватает.

«Пока мне не исполнилось 30. Что важно понять и сделать уже сейчас», Эллина Дейли, 590 рублей

«Тот самый парфюм. Завораживающие истории культовых ароматов ХХ века»

Потрясающий экскурс в историю ароматов с любимыми историческими героями — на страницах можно встретить и революционерку Шанель, которая первая поместила свою фамилию на этикетку, и Кристиана Диора, который для фирменного парфюма высадил шикарный розовый сад (по нему у меня была онлайн-экскурсия на карантине). После прочтения вы гарантированно почувствуете новые нотки в уже привычных и любимых ароматах.

«Тот самый парфюм. Завораживающие истории культовых ароматов ХХ века», Елена Селестин, 779 рублей