За этот год я прочла кучу всего. И нет, это не минутка хвастовства. Вас я тоже регулярно знакомила с этими книгами: просто перейдите по нашему книжному тегу. Строчки из «От выгорания к балансу» здорово помогли мне в тяжелый период апатии, «Тот самый парфюм» послужил мини-тренингом по повышению квалификации парфманьяка, а «Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд» развеял практически все мифы касательно питания и пополнил запас аргументов при очередном споре с родителями за столом. Ниже делюсь своими самыми лучшими находками, которые можно легко прочесть за праздники.
«Биохакинг твоего тела»
Эту книгу оценило большое количество наших читателей после того, как я опубликовала отрывок про ноотропы — БАДы, вполне легально улучшающие мозговую активность. Лично мне книга Тена здорово помогла посмотреть в лицо своему страху старения и понять, что все не так страшно, если знаешь, по каким законам работает твой организм. А еще благодаря ей я наконец выстроила идеальный режим сна и научилась быстро засыпать. В общем, рекомендую всем фанатам велнеса.
«Секретное оружие. История красной помады»
Я без ума от архивов, а эта книга — сплошное вдохновение, сотканное из ретро-кадров Элизабет Тейлор, Мэрилин Монро, Мадонны, Королевы Елизаветы II и кого только не из причастных к захватывающей истории красной помады. Стоит только взять в руки любимую Givenchy Le Rouge Deep Velvet в 37 оттенке, как в голове вихрем проносится история легендарного предмета макияжа, к счастью, дошедшего до нас невредимым.
«Женское сердце»
Заболевания сердца — одна из главных причин смертности у женщин во всем мире. Вместо стигмы страха куда лучше придать этой проблеме огласку и начать с собственного ликбеза. Книга профессора в области женской кардиологии, пожалуй, лучший источник. После прочтения я узнала о синдромах разбитого и счастливого сердца, а еще научила себя гораздо меньше переживать понапрасну. Поверьте, зная о последствиях в виде повреждения миокарда из-за стресса, злиться на случайного прохожего хочется меньше всего.
«Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд»
«Ешь меньше жира. Меньше сахара. Не меньше пяти порций фруктов и овощей в день. Больше крахмалистых овощей, никогда не пропускай приемы пищи, ешь часто и небольшими порциями, выпивай не менее восьми стаканов воды в день, употребляй меньше кофеина и меньше алкоголя». Если вы, как и я, изрядно устали от путаницы в советах по питанию, просто прочтите эту книгу. Здесь есть ответы на все вопросы, после которых жить станет проще. Мне вот стало.
«Пока мне не исполнилось 30»
Мне 23, но такие книги я бы советовала всем тем, кто ищет поддержки вне зависимости от возраста. Здесь, казалось бы, очевидные советы о том, как важно слушать себя вопреки чужим ожиданиям, сделать собственное тело приоритетом, соблюдать work-life balance (да-да, это самое сложное) и постоянно учиться. Но иногда такие прописные истины могут заменить теплые объятия или беседу с другом, когда этого так не хватает.
«Тот самый парфюм. Завораживающие истории культовых ароматов ХХ века»
Потрясающий экскурс в историю ароматов с любимыми историческими героями — на страницах можно встретить и революционерку Шанель, которая первая поместила свою фамилию на этикетку, и Кристиана Диора, который для фирменного парфюма высадил шикарный розовый сад (по нему у меня была онлайн-экскурсия на карантине). После прочтения вы гарантированно почувствуете новые нотки в уже привычных и любимых ароматах.
