© Nicolas Kantor, Trunk Archive

Красота

Почему никогда не поздно начать заботиться о своей коже

Забываете о солнцезащите или демакияже? Специалисты расскажут, как исправить ваши ошибки в уходе 

Утром — сыворотка с гиалуроновой кислотой, вечером — крем с ниацинамидом. Чтобы кожа оставалась здоровой как можно дольше, помогут простые и действенные правила ухода. Не все из них мы усвоили сразу: кто-то из нас в свое время мог заработать ожог из-за ретинола, принимал розацеа за обычное покраснение, а витамин С использовал только в качестве полезной добавки к рациону. Расставить все точки над «i», чтобы окончательно убедиться в правильности своих бьюти-привычек, никогда не поздно. Этим и предлагаем заняться ниже вместе с тремя мировыми экспертами в области ухода, которые расскажут о наиболее распространенных ошибках, совершаемых нами в молодости.

Эйджен Чан, дерматолог

«Воздействие солнца, включая загар и солнечные ожоги, наносит большой вред нашей коже в молодости. Большинство людей не обновляют солнцезащитный крем — чаще всего нам кажется, что кожа восстанавливается без видимых последствий. Однако излучение имеет способность накапливаться и проявляться в более позднем возрасте в виде морщин, гиперпигментации, истончения кожи и, что самое опасное, рака кожи».

Никогда не поздно начать заботиться о своей коже. Даже если задумаетесь о внешнем виде в более позднем возрасте, вы сможете предотвратить последствия излучения в будущем (помните про его накопительный эффект). Так что начинать защищать кожу от ультрафиолета лучше прямо сейчас. Ежедневно пользуйтесь солнцезащитным кремом широкого спектра с отметкой SPF не менее 30. А также старайтесь избегать прямых солнечных лучей: пусть занятия спортом проходят на свежем воздухе рано утром или поздно вечером.

Ретиноиды в уходе помогают восстановить кожу после ультрафиолетового воздействия, а еще борются с пигментацией и морщинами. Кроме того, наша кожа с возрастом становится суше, а хорошие увлажняющие средства с керамидами, глицерином и гиалуроновой кислотой сохранят кожу более эластичной».

Жасмина Вико, специалист по здоровью кожи

«Чем раньше вы начнете заботиться о коже, тем лучше. Наносите солнцезащитный крем каждый день и даже в пасмурную погоду. А еще сделайте привычкой использовать витамин С утром, а ретинол перед сном. Не забывайте и увлажняющий крем после того и другого. Мы должны регулярно высыпаться и следить за факторами, вызывающими воспаление, будь это стресс или неправильное питание. Процедуры и косметика — это важно, но мы должны мыслить комплексно и учитывать такие показатели, как здоровье кишечника и уровень магния.

Защите от солнца стоит обучить наших детей еще с самых ранних лет. Выбор подходящего солнцезащитного крема, ношение шляпы с широкими полями, когда лучи наиболее интенсивны, и солнцезащитных очков — эти полезные привычки предотвратят множество проблем в будущем».

Барбара Штурм, специалист в области эстетической медицины

«Из-за чрезмерного использования агрессивных кислот или пренебрежения демакияжем мы наносим коже большой урон еще в молодости. Употребление большого количества сахара (который может вызывать высыпания), слишком большое количество разных марок в уходе (и, следовательно, ингредиентов) и чрезмерное использование отшелушивающих продуктов тоже входят в этот список.

Этапы вашего ухода за кожей не должны меняться с возрастом — это всегда тщательное очищение, увлажнение, отшелушивание и применение лучших противовоспалительных, антиоксидантных и питательных ингредиентов. Такой подход должен быть постоянным. БАДы, обеспечивающие устранение недостатков питательных веществ в вашем рационе, как никогда важны еще и для кожи — принимайте это во внимание тоже.

Ваше питание имеет фундаментальное значение. Кожа детей еще более остро реагирует на то, что они едят, а неправильные продукты тут же вызывают воспаление. Оно может быть как внешним, так и внутренним — а это часто становится первопричиной многих дисфункций и заболеваний кожи, от прыщей до розацеа. Слишком много сахара, соли, жареного будет иметь видимые негативные последствия. Я рекомендую давать детям в основном воду или травяной чай вместо газированных напитков или сладких соков, а рацион наполнить антиоксидантами, жирными кислотами и минералами. Им стоит употреблять больше противовоспалительных продуктов — вишню, чернику, ежевику, а также зеленые листовые овощи, бобы, семена и орехи.

Кроме того, необходимо защитить детей от непогоды. Обязательно используйте безопасный солнцезащитный крем. Малыши также должны быть защищены от чрезмерного синего света от экранов, ведь HEV-лучи проникают глубже, чем солнечные UVA и UVB. Это можно предотвратить, ограничив время их игр в телефонах, планшетах и компьютерах».

Читайте также