Когда вы в последний раз отдыхали? И мы не о том маленьком «перерыве», который вы делаете за весь рабочий день, чтобы проверить соцсети. Например, приложение для знакомств Bumble предоставило 700 своим сотрудникам по всему миру недельный отпуск, чтобы они могли отключиться от забот, сосредоточиться на себе и впоследствии справиться с довольно распространенной проблемой выгорания. Многие, читая эту новость за своим рабочим местом, подумали: «Да, и мне бы такое не помешало».
«Пандемия оказала сильное влияние на людей. Этот затянувшийся период неопределенности сопровождается либо безжалостной продуктивностью, либо упрямым промедлением (часто бывает сложно найти «золотую середину») — и то и другое может привести к выгоранию, — говорит Чанс Маршалл, партнер-основатель и креативный психотерапевт службы психического здоровья Self Space. — Месяцы нестабильности, закрытые границы, смерти, горе, домашнее обучение, переход на удаленку, одиночество и постоянная необходимость подстраиваться под перемены как внешние, так и внутренние, — все это вызывает выгорание не только от работы, но и от жизни».
Instagram content
This content can also be viewed on the site it originates from.
С тех пор как разразилась пандемия, многие были вынуждены забыть об отдыхе за границей, а некоторые даже полностью отказались от ежегодного отпуска, ожидая снятия ограничений. Но проблема не только в этом. Дома трудно организовать рабочее время, а трудовой день может закончиться гораздо позже, чем планировалось. К тому же много ли вы знаете людей, которые хоть раз делали полноценный перерыв на обед?
Так сложилось, что постоянная занятость и сумасшедший график считаются высшим признаком успеха. «Мы зависим от работы. Когда выполняем задания, наш мозг выделяет гормон удовольствия дофамин, который заставляет нас чувствовать себя хорошо, — добавляет Маршалл. — Это состояние может стать привычным. Из-за того, что в современном мире ценятся достижения и продуктивность, некоторые испытывают чувство вины, если, например, сделали меньше, чем планировали, а другие нагружают себя работой, так как им кажется, что это единственный способ достичь успеха. И многие специально ищут, чем себя занять, чтобы не испытывать потом негативных эмоций».